刘军连简介 http://news.39.net/bjzkhbzy/210825/9361607.html年春节，感谢大家报名CVA春节徒行西藏的活动
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去西藏之前，绝大多数人都会提前服用某些抗高反药物，或者携带大量的抗高反药物以备不时之需。
当然，这是合情合理的。毫不夸张的说，高原反应是阻挡我们去西藏最大的拦路虎，恐惧往往也来自于此。
高反
那到底什么是高反，解释如下
高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。
高山反应的表现
初期表现
由于缺氧，身体会产生一系列症状，在初期时表现为头痛、眼花、疲惫、气短、没有胃口、恶心、睡眠不安并通常感觉不舒服，夜间由于呼吸功能减弱而使症状更趋加剧。
症状加剧如果没有采取有效的措施，或者持续过快的上升，症状会加剧，如严重的头痛、呕吐、急遽虚弱和疲惫、气短、失调、难以正常活动。危急情况如果进一步加剧，甚至会出现不能行走、智力下降、肺部积液，以及肺水肿、脑水肿等症状，这种情况有时是致命的。
那该如何应对高山反应？
高山反应症状通常出现于抵达高海拔之后的12~24小时内，并在抵达后的第三天左右迅速减轻。积极的适应和一定的药物治疗可以有效减轻症状，减短适应的周期。
保持乐观的心态。心态很重要，认识到高山反应是正常的现象，并相信身体的适应能力，只有这样才有可能主动采取一些有效的方法去积极地适应。适应的过程也因为你心情的乐观开朗而减少很多痛苦。在有可能的时候应避免乘坐飞机或汽车直接抵达较高的高度，最好是步行。在到达高海拔时，即使出现一定的症状，也要尽量放松，不过分强迫自己，进行适量的活动，但切记不能劳累过度。最好的方法是以慢走的方式上升一个高度，并返回大本营休息，这样能保持那些因高度增大身体产生的有益反应，有效地减短适应的周期。体内保持充分的水分。大量的饮水（至少3~4升）能冲淡血液的浓度，减轻身体脱水的程度，并带走身体中的毒素，加快身体的适应。饮水量的标准为尿量充分并保持清澈。吃含有高碳水化合物的食物（70%以上的卡路里来自于碳水化合物）。在到达高海拔的第一天，不可避免地出现疲劳、嗜睡等症状，应尽量避免过早的休息睡觉。因为睡眠时呼吸功能会减弱，使症状恶化。避免烟酒及其他有镇定作用的药物，如：巴比妥酸盐类，镇定剂类及安眠药，在睡眠中这类药物会进一步减弱呼吸系统的功能，从而使症状恶化。如果表现出初期的高山反应，在症状减轻前切记不要再上山。症状恶化，务必及时无条件下撤！
下面徒步网小编阿步就来说明下大家比较常见的几种。它们是不是有效？又有哪些是谣言呢？
抗高反药物
红景天
这是众人皆知的一种抗高原药物，据说红景天能够迅速提高人体血红蛋白携氧能力，促进血氧的生成并形成有效输送，有效预防和缓解高原反应。但是，至今却没有看到权威的科学论证，倒是奥运会把它列为了兴奋剂禁药。
这说明，红景天最多在有高原反应时出现的精神萎靡有一定效果。但是，为何红景天在抗高反药物中有如此的名气呢，想来是精神安慰作用大于实际药物作用吧，就像一种心理暗示“我吃药了，我吃药了，我吃药了”。
高原安、高原康
这些都是中西结合药物，说是药物其实不尽其然，因为都同样没有取得药准字，并非国家注册药物，或有很大副作用，只能算是一种保健食品。
高原康在西藏的各药店均没有销售，百度百科内容表示“有布达拉宫附近的拉萨武警宾馆有提供”但这个信息是否属实还待商榷。如果大家在淘宝上看到商家销售，要么是假冒药物，要么为过期药物，一定不要上当受骗。
葡萄糖
不管是高渗葡萄糖还是普通葡萄糖粉兑制的溶液，只要是口服，在医学上只有一个作用，那就是补充能量。与巧克力、能量棒其实差不多。但是网上又确实存在着大量的服用葡萄糖后缓解高原反应的实际案例。
其实，这不难理解，因为大量高反后的症状表现为食欲不振精神萎靡，头疼头晕等等。此时一般情况是没有食欲的，啥东西都不想吃，既然吃不了东西加上体能消耗，就更加重了高反症状。此时葡萄糖就成为一种很好的能量补充剂，另一个层面上讲，人在精神不振的时候进食甜的食物会在很大程度上缓解精神压力起到镇静作用，而高反恰恰精神层面的影响最大。
肌苷口服液
肌苷制剂，这药的原理是能直接透过细胞膜进入体细胞，活化丙酮酸氧化酶类，从而使处于低能缺氧状态下的细胞能继续顺利进行代谢，并参与人体能量代谢与蛋白质的合成。
简单的说，就是让身体加快适应高原的低氧环境，对缓解高原反应有一定的效果。但优于临床并未得到明确的验证，所以在服药前还是要资讯一下医生。
携氧片
奥默携氧片的作用原理是快速提高缺氧耐受力，直接提升你血液的含氧量，相当于直接吸氧的作用，所以对于纯粹的高原反应来说，理论上是有用的。
因此一般在你抵达最高海拔，比方你要过米拉山口，色季拉山口，或者去纳木错宿营，去珠峰大本营前，提前半小时到两小时服用，可以提高你的血氧量，让你的身体尽快适应含氧量低的空气来保证脑部的供氧量，不容易产生头疼、呕吐的现象。
诺迪康
诺迪康胶囊主要作用在于治疗气虚血瘀所致的胸痹、胸闷、刺痛或隐痛还有心脏悸动性气短，神经疲乏矢力，乏力，少言等等。此药在减轻高原反应缺氧时的主要作用是使红细胞和血红蛋白含量增多，以提高携带氧气能力。
诺迪康胶囊的成分主要是红景天，所以它对于高原反应的缓解是潜在而缓慢的。
百服宁
高海拔务必严防死守避免感冒，轻度感冒都要严重重视。百服宁是感冒药也是解热镇痛药，如果出现高原反应引起的头痛，比较轻微时，适当服用减轻症状。
但是治标不治本，百服宁不能治愈高原反应，当你发现已经感冒时，医院就诊。同时还要按时睡觉，多注意饮食健康，如果可以的话少吃多餐，减少消化系统的负担。
西洋参
西洋参含片具有抗缺血，抗疲劳，增强免疫力的作用，对于在高原恶劣环境中产生的高原反应是有一定缓解作用的。
在高海拔每天至少应当喝4-5升水，并注意电解质平衡。可以用西洋参泡水，既补充了水分，又缓解了疲劳。
氧气罐
吸氧是目前已知的得到科学认证的唯一有效缓解高反的特效方案。高反的主要症状就是因为人的身体缺氧导致的一些列症状，补充氧气后能第一时间缓解高原反应。
但是我们说去西藏最大的意义在于体验高原的魅力，如果全程吸氧跟没去高原有什么区别，也适应不了高原的独特之处。而且上到高原轻易吸氧一般会产生很强的依赖性。所以有经验的老司机一般不会建议游客轻易吸氧。
用于缓解高山反应的药物和设备
Diamox（乙酰脞胺）：该药能加快呼吸以利代谢更多的氧，从而减弱由缺氧引起的症状。它对于改善夜间睡眠时的呼吸功能减弱具有较好的效果。由于在服用后须经过一段时间该药才能发挥功效，所以应在开始上攀的24小时前服用并在上攀后连续服用至少5天。该药可能造成的副作用是嘴唇及指尖发麻、视觉模糊、味觉改变，正确的使用应依据医生的处方。Diamox属于磺胺类药物，磺胺类过敏者禁用。复方党参片：该药是部队进藏新兵减轻高山反应的专用药物。Dexamethasone（地塞米松）：该药是规定用于治疗由急性高山反应所引发的脑部及其他器官水肿。服用该药应开始于上攀前几天。因其可能引起严重的副作用，服用时应谨遵医嘱并慎用此药。Ibuprofen（布洛芬）：可用于减轻高海拔所引起的头痛。Nifedipine（硝苯地平）：可迅速减小肺动脉压力并对肺水肿有一定疗效。吸氧可减小高山反应的影响。GamowBag：这项发明彻底改善了高原地区高山病的现场救治。该袋基本上是一个带泵的密封室，将患者安置在里面并将其充胀，使袋中充满空气，能有效地增加氧分子的浓度，人为地创造一种低海拔环境。仅需10分钟，袋内即可形成等同于~米或更低的大气环境。置身于袋中一两个小时后，患者的身体将恢复低海拔状态，它能维持患者在出袋后将近12小时的情况改善，足够患者下降到低处并作出进一步适应。
以上是几种药品是目前比较常见的，使用最多的抗高反和缓解药物！实际使用的相当普遍。可能一部分原因在于高反本来就是精神层面的因素更大，在服用这些药品后会给我们带来正面的心理暗示，增加信心，客观上减轻高原反应的程度。
通过这些了解，我们知道有科学依据最有效的方法就是吸氧，但是吸氧又会带来依赖性以及减少对高原的体验度。可以吸氧，但是不建议动不动就抱着氧气。
最后，阿步建议向往西藏的朋友，如果在途中出现高反请不要慌张，也不要有心理负担，多数情况忍一忍就会逐渐好转。高反本来就是自己身体适应高原出现的一些症状，放松自己会给你一个好的答案。如果症状特别严重影响到了正常生活或者睡眠，请对症治疗，切忌胡乱用药。
下降是减轻高山反应（无论症状轻重）的最好方法!
最后说一下，去到一个地方，如果没有勇气去适应这个地方，没有放开身心的融入到这里，我们旅行的意义何在。一定的艰难痛苦与快乐自由不都是旅行的一部分吗？再加上，还有我们呢！！
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