随着生活水平的提高，现在很多人都有了高血糖这个“富贵病”。所谓“病从口入”，就是说血糖高也是和饮食的偏好分不开，今天我们就分享几个降血糖的小偏方，供大家参考。
多吃纤维食物
在老中医的眼里，纤维食物是高血糖饮食中不可缺少的，而且每天也要提升到40克的摄取量。如全麦产品、大麦、燕麦、蔬菜等都是极佳的纤维来源，也可提供必要的养分。
银杏
银杏，也就是白果。有敛肺气，定喘嗽，止带浊，缩小便的功效。主治哮喘，痰嗽，白带，白浊，遗精，淋病，小便频数。也常用于降三高，效果明显。
但同时也要了解一些食用银杏果的注意事项，可以煮食或炒食，不宜多吃更不宜生吃白果，避免中毒情况的出现。
多吃洋葱洋葱味甘、辛，性微温，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。洋葱中含有类似降糖药物甲磺丁脲。经常食用洋葱，既可充饥，又可以起到降血糖的作用。
吃银耳
银耳含丰富的膳食纤维，且热能较低。同时银耳含有丰富的铒耳多糖，它对胰岛素降糖活性有明显影响。动物实验表明，银耳多糖可以影响胰岛素活性，将胰岛素在体内的作用时间从3～4小时延长至8～12小时，使其更好地发挥作用。
吃苦瓜
苦瓜能降糖是因为含有一种类似胰岛素的物质，能使血液中的葡萄糖转换为热量，降低血糖，被称为“植物胰岛素”。糖尿病患者长期食用苦瓜可起到缓解病情的作用。
吃南瓜
南瓜味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌，除了可以很好的降低血糖之外，还可以预防糖尿病的发生
远离使血糖升高的坏习惯
暴饮暴食、饥不择食都会使体内的血糖水平急剧升高，尤其是女生们常有的“甜食瘾”、“炸物控”，或是恶性节食之后的食欲大解放。其次，情绪不稳定、脾气暴躁，常发怒，也都可能导致餐后血糖高。
高血糖病人对于饮食一定要有控制，不能毫无节制，不然血糖永远不会正常。多去亲近大自然，放松自身压力，呼吸新鲜空气，融入其中，适当运动增强体质。
