北京白癜风最好的医院 https://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html肥胖不仅会影响形象，还会给身体带来健康方面的问题，尤其是女性更是如此。每个人肥胖的位置也不同，有的集中在大腿，有的集中在腹部，而腹部赘肉多，我们可以通过多做运动和调整饮食习惯来减脂。腹部赘肉多，平时多吃这8种“刮油菜”，排油脂促减肥。
红薯
红薯属于粗粮的一种，不管是在农村人眼中还是城里人眼中，平时的大鱼大肉实在太多，身体中囤积的油脂一直处于一种饱和状态，想要减掉身上多余的赘肉，将体内的油脂尽可能多的排出体外，红薯是一种选择。但是因为红薯含有的淀粉比较多，含糖量也不低，所以另一部分认为，红薯吃了，虽然刮油，但是也能通过其他的方式长胖，只能说有时候吃红薯减肥，只能是看体质了，不同的体质，可能刮油效果不同。
山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。山药是可以有减肥作用的，这对一些女性朋友们是不错的选择哦，同时还可以排毒养颜，起到很好的保健功效。
蘑菇
蘑菇、木耳脂肪能给人带来高热量，是维持人体正常活动的基础，我们要减的是不容易代谢的脂肪的摄入，像饱和脂肪酸、胆固醇等，而不饱和脂肪酸能够给人体提供能量的同时，又不会引起肥胖，蘑菇和木耳等菌类食物中含有大量的不饱和脂肪酸，多食用他们对于减肥非常有帮助。
山竹
山竹中含有几位丰富的蛋白质及脂类食物，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。中医认为有清热降火、美容肌肤的功效。对平时爱吃辛辣食物，肝火旺盛、皮肤不太好的人，常吃山竹可以清热解毒，改善皮肤。体质本身虚寒者则不宜多吃。此外，在东南亚，山竹果皮一直作为泰国传统医药，用于腹痛、腹泻、痢疾、感染性创伤、化脓、慢性溃疡、淋病等疾病的治疗。在印尼和中国，切片烘干后的山竹果壳被碾成粉末后有助于治疗痢疾，制成膏后可以用于湿疹等其他皮肤病的治疗。果壳的煎汁被用于减轻腹泻、膀胱炎、淋病和慢性尿道炎。
冬瓜
冬瓜中含有大量的水分和纤维，对于促进消化有很好的作用，冬瓜中还含有一种能够抑制脂肪存储的成分，帮助人们减肥。人们在摄入过多的营养时，比如糖分，在超出了自身需求的时候，多余的糖就会被身体转化为脂肪储存起来，而冬瓜可以抑制这种脂肪的转化，从而起到了减肥的作用。
海带
海带的清热效果也好，吃了之后一些人表示肠胃不是很舒服，而且还容易拉肚子，主要就是起到一个除去宿便，清肠胃的作用，而且常吃海带，也不容易上火，身体中大量多余的油脂也能被促进燃烧，这也是海带为什么经常能够在火锅中见到的原因。除此之外，海带本身是热量超低的食物，所以多吃也没什么不好，更不会长胖，喜欢吃的人不瘦才怪呢！当然，适当的搭配冬瓜，效果更好。
西红柿
西红柿一年四季都可见，营养也很丰富，它同样也是清热解毒的好帮手，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。而且它含有大量的维生素C，还可以提高人体的免疫力，防止口腔溃疡。
胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，胡萝卜可以生吃，也可以打成汁，再加上蜂蜜啊或者是柠檬汁等都是不错的现在，可以解渴而且还有排毒的作用，是很不错消除脂肪的饮品。
关于可以刮油的食材，上面已经给大家介绍了几种常见的，这些食材都是比较容易买到的类型，而且是营养丰富的，不用担心会有营养失调的情况，同时还可以促进排便，排除毒素，起到减肥消脂的作用，大家不妨试试。
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